نصائح لجمال الشعر

تناول الفيتامينات، تعد الفيتامينات مثل مجموعة فيتامين ب وفيتامين هـ وعنصر الزنك، من أهم مغذيات الشعر وبصيلاته، فهي تمد فروة الرأس بالغذاء الضروري لشعر قوي لا يشكو من التساقط، أو التقصف،

ويمكن الحصول على الفيتامينات والمعادن الهامة للشعر من وجبات الطعام خاصة الخضروات والفواكه، أو من المكملات الغذائية في حالة عدم تناول الوجبات بتوازن كل العناصر الغذائية.
غسيل الشعر، ينصح الأطباء بعدم المبالغة في غسيل الشعر ويكتفى بمرتين فقط أسبوعياً ويكون الغسيل بالماء الفاتر.

وروتين العناية، يحتاج كل شعر إلى روتين للعناية به وذلك تبعاً لطبيعته، وتعد الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون، وزيت جوز الهند، وزيت اللوز الحلو من أهم الزيوت المغذية للشعر والتي تكسبه اللمعان والقوة، يفضل عمل حمام زيت أوكريم للشعر مرة أسبوعياً.

لعوامل الطقس، تؤثر عوامل الطقس مثل الشمس، والأتربة، والرياح كثيراً في الشعر، لذا يجب حمايته من عوامل البيئة الضارة وعدم تعريضه للشمس فترات طويلة لتلافي حدوث التقصف.
نصائح لإبتسامة ساحرة

وتمثل الإبتسامة البسيطة الهادئة عنوان للمرأة الجميلة الواثقة بنفسها، وللحصول على ابتسامة ساحرة يمكن اتباع الآتي:

المداومة على تنظيف الأسنان مرتين يومياً بالفرشاة وخيط تنظيف الأسنان، لمنع تراكم بقايا الطعام، وهي السبب الرئيسي لحدوث التسوس ونخر الأسنان.

وتجنب تدخين السجائر، أو غيرها من شتي أنواع التدخين، كونها تسبب اصفرار الأسنان، بالإضافة إلى رفع معدل العدوى للفم واللثة مما يسبب الالتهابات، وقد يؤدي إلى أنواع من السرطان.

والإعتدال في تناول الشاي والقهوة وغيرها من المنبهات التي قد تسبب اصفرار الأسنان أيضاً.
زيارة طبيب الأسنان بانتظام، لتنظيف الأسنان بعمق، والكشف المبكر عن التسوس، وتبييض الأسنان حال احتاج الأمر ذلك.

وتعد ممارسة الرياضة من أهم عوامل جمال وصحة المرأة، تمنح الرياضة المرأة جسماً صحياً ممشوقاً مما يزيد من الثقة بالنفس، كما تساعد الرياضة على التخلص من الأفكار والمشاعر السلبية كالحزن، والإحباط، وغيرها، وترفع من هرمونات السعادة، وتساعد على التفكير السليم والمنطقي.

تنصح كل امرأة بممارسة نوع الرياضة الذي يتماشى مع ظروفها الصحية والاجتماعية، حتى وإن اكتفت بالمشي نصف ساعة يومياً.

بعض الخدع والنصائح السريعة

تتداول النساء بعض الخدع التي قد تخفي بعض العيوب أو مشاكل الجسم والبشرة، أو تمنح بعض الرونق والتألق بشكل سريع ومؤقت:

استخدام فرشاة مسكرة العيون دون غمسها في السائل، فقط لتمشيط الرموش لأعلى لتعطي كثافة وطول.
اختيار ألوان الملابس المتناسقة والتي تعكس لون العيون وتبرزه، أو تخفي العيوب الجسدية، مثل الألوان الداكنة التي تخفي السمنة أو الوزن الزائد.
تقشير سريع للشفاه الجافة عن طريق فرشاة الأسنان والمعجون، يتبعه ترطيب بمرطب الشفاه، يمنح ذلك امتلاءاً ونضارة بالشفاه.